제로콜라 많이 먹어도 괜찮을까요?
제로 콜라가 당이 프리라고 하는데 많이 먹어도 괜찮은가요? 뭔가가 그래도 단맛이 많이나고 콜라인데 일반 콜라보다는 덜하겠지만 당이 온전히 없지는 않을 것 같아서요
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
제로콜라에는 '인'이라는 성분이 들어있는데, 인을 과다하게 섭취하면 뼈를 구성하는 칼슘의 흡수율을 저하시키고 배설을 촉진하여 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 또 칼로리는 0으로 만들며 단맛을 내는 인공(화학)감미료들이 몸을 속이는거나 마찬가지기 때문에 결국 몸은 칼로리나 당을 채우기 위해 먹을걸 더 땡기게 한다고 하더라구요. 뭐든지 적당히 드시는게 좋습니다
제로 콜라는 칼로리가 없고, 인공 감미료를 사용하여 당을 대체한 음료수입니다. 적당한 양에서는 건강에 해를 끼치지 않습니다. 하지만, 과도한 양에서는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
제로 콜라에는 인공 감미료인 아스파탐과 아세설팜이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 FDA(미국 식품의약국)에서 안전한 식품 첨가물로 인정되었지만, 과도한 섭취는 머리가 아프거나, 살이 찌는 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
또한, 제로 콜라에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 신체에 자극을 주어 일시적으로 기분을 좋게 만들어 주지만, 과도한 섭취는 불면증, 불안, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 제로 콜라를 적당한 양에서 섭취한다면, 건강에 해를 끼치지 않을 것입니다. 하지만, 과도한 양에서는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 물과 같은 건강한 음료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
탄산 특성상 많이 드시면 위장 장애가 생길 수 있기에 많이 드시는건 권하지 안습니다.
당이 걱정이신거면 드셔도 됩니다.