울적한 기분이 들땐 어떻게 극복하시나요?

Question

이전에 우울증 치료를 받았었고

지금은 상태가 호전되서 약물치료 중지하고

괜찮아졌다고 진단받고 살고있었는데

마음의 감기라는 얘기처럼

또 답답하고갑갑하고 무기력해지며

울적한 기분이 드는데

다른분들은 이럴때 어떻게 극복해나가시는지 궁금해지네요!

주변에 만날사람도 별로없고

기분다운될때마다 술마실수도 없는거고ㅎㅎ

답답한 요즘입니다

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 마음의 병이다보니 너무 자꾸 스스로 우울한생각을 하지마시고 개그프로나 밝은 노래를 들어보세요~

Answer 2

안녕하세요. 수려한쭈꾸미156입니다.

초등학교 자녀를 둔 부모입니다.

배우자가 있어도 자녀가 있어도 울적한 기분이 자주 찾아올때가 있는데요 저는 요즘 혼자 스크린 골프를 다니고있습니다 . 비록 한시간이긴 하지만 아무 생각도 안들고 혼자만의 공간에서 커피도 마시며 스크린 화면에 공이 날라다니는거 보면 기분이 한결 좋아져요~

주위를 둘러보면 참 좋은 사람도 많고 도움을 주는 사람들도 많아요!! 우리 같이 힘내요!!!

Answer 3

안녕하세요. 근면한슴새82입니다.

저는 울적한 기분이 들땐 우선 밖으로

걸으러 나가요 이왕이면 집근처 숲이 있는 공원이나 자연이 있는 공간으로

가서 심호흡하면서 신선한 공기를

마시면서 걸어요 햇빛을 쬘수 있으면 더욱 좋구요

Answer 4

안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.

좋아하는 노래를 핸드폰에 잔뜩 담아서 공원이나 낮은 산으로 운동을 하면서 듣는건 어떨까요?

자연속에 있으면 기분이 좋아지고 그기에 운동까지 한다면 몸도 정신도 건강해질 수 있습니다.

음악은 어떨땐 친구보다 나을때도 있어요