아침 식단으로 빵과 커피 몸에 괜찬나요

Question

아침에 조금만 빵이랑 커피한잔정도 몸에 해롭진안을까요??궁금합니다. 팔굽혀펴기 병행이구요. 매일이렇게 진행되면 괜찬을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빵 종류에 따라 다를것같습니다.

당분과 탕수화물 함량이 높은 빵보다는 호밀 통밀 빵을 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요.

아침 식단으로 빵과 커피를 섭취하는 것은 일반적으로 몸에 해롭지 않습니다. 빵은 탄수화물과 단백질, 커피는 카페인과 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 하루를 시작하기 위한 에너지를 제공할 수 있습니다.

그러나, 유의할 점이 조금 있습니다.

빵은 정제된 밀가루로 만든 제품이라면 영양가가 떨어질 수 있으므로, 통밀빵을 선택하는 것이 좋습니다.

커피는 카페인 함량이 높으므로, 카페인에 민감한 사람은 과다 섭취에 주의해야 합니다.

팔굽혀펴기는 근력 운동으로, 충분한 영양 섭취가 필요하기 때문에 아침 식사 후 팔굽혀펴기를 하는 것이 좋습니다.

따라서, 빵과 커피를 아침 식단으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 영양소가 풍부한 빵을 선택하고, 카페인 섭취에 주의하며, 팔굽혀펴기를 하기 전에 충분한 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 커피를 공복상태에서 되신다는 것은 그리 좋은 선택은 아닌 것 같습니다 커피는 식사후에 드시는 것이 제일 좋으며 빵 과 우유 정도가 좋을 것 같습니다