안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸에 제일 지방을 많이 축적 하는 곳이 배이다 보니 체지방이 많이 늘어날 수 밖에 없습니다.
우선은 제일 중요한 것 중에 하나가 식사 시간을 정확히 지키는 것입니다 항상 같은 시간에 식사를 하시는 것이 좋구요 평상시 어떤 음식을 먹는지 파악을 하고 거기에 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들 칼로리가 높은 음식들을섭취량을 줄여 보시기만 해도 살은 많이 빠질 것 같습니다.
그러고 난 뒤에 식단 조절을 해도
괜찮습니다
