배살빠지는 식단은 어떤게 좋을까요??

Question

점점 배가튀어나오거 운동을 하는데도 몸무게가 늘어나기 시작합니다

식단관리가 중요할것 같은데요 어떤식단을 먹으면 맛과 영양 다이너트까지 가능할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리 몸에 제일 지방을 많이 축적 하는 곳이 배이다 보니 체지방이 많이 늘어날 수 밖에 없습니다.

우선은 제일 중요한 것 중에 하나가 식사 시간을 정확히 지키는 것입니다 항상 같은 시간에 식사를 하시는 것이 좋구요 평상시 어떤 음식을 먹는지 파악을 하고 거기에 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들 칼로리가 높은 음식들을섭취량을 줄여 보시기만 해도 살은 많이 빠질 것 같습니다.

그러고 난 뒤에 식단 조절을 해도

괜찮습니다