요즘들어서 잠을설치는데 꿀잠자는방법 알고계시면 노하우공유부탁 드립니다. 숙면을못취하니 항상 피곤하고 개운치가 않네요~
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
잠자기 전 몇시간전에 가벼운 운동을 하면 몸이 피곤하여 잠을 잘 주무실 수 있고요. 방에 암막 커튼 설치하고 또한 소음 발생되는 것을 줄이면 수면에 좋더군요.
