단백질 섭취가 신진대사에 가장 좋은이유는 무엇인가요?

Question

밤에 단백질을 먹으면 포만감도 커서 야식을 줄일 수도 있고. 잠도 잘 온다고 하는데 요. 단백질 섭취할 때 주의할 점과 어떤 단백질 종류를 먹어야 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

단백질 섭취를 하면 근육이 커지게 되어서 소모되는 기본 칼로리가 높아져서 몸에 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요.단백질은 대사를 촉진시키는 역할을 합니다

단백질을 섭취하면 열량소모가 증가하고 지방은 연소시키고 근육형성에 도움을 줄수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 라미지니입니다.

단백질은 새로운 조직을 형성하거나 대사 작용에 쓰이는 물질입니다. 우리 몸이 수리 모드로 들어가는 밤에 단백질을 섭취하면, 많은 에너지를 소모하므로 총칼로리가 줄어드는 효과가 커집니다.

살코기, 콩류, 견과류가 이에 해당됩니다.