식후 걷기 20분 후 다시 혈당 상승은 정상적반응?

Question

성별

여성

나이대

20대

기저질환

무

복용중인 약

무

당뇨는 아니고 연속혈당측정기 착용 중입니다 식사 마치고 연당기 어플에 126 찍히는 것을 보고 식후 걷기 20분 정도 실행하였는데 앉아있으니까 이번에는 130까지 오르고 다시 떨어지더라고요 걷기는 입에 밥 들어간 시점 이후로 30분 후에 했습니다. 정상 반응일까요 아니면 당뇨 위험 신호일까요

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

일반적으로 식후 30-60분 후가 혈당이 피크를 찍긴 합니다.

음식을 먹는다고 바로 혈당이 오르는 것이 아니라, 위장관에서 소화하고 혈액으로 흡수해야 혈당이 올라가니깐요..

우리가 먹는곳은 위장관이고, 혈당을 측정하는 것은 혈액이니 식사후 혈당 스파이크의 갭이 있는 것은 당연하겠지요.

특별히 문제위험신호라 생각되지 않습니다. 먹는만큼 혈당이 오르는것은 정상적인 반응이며, 먹는 만큼에 준해 시간이 지남에 따라 간 또는 기타 다른 곳에 당을 저장하는것도 정상적인 반응이죠. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤지 의사입니다.

식후 혈당이 126mg/dL 정도이고, 식사 30분 후 20분 정도 걷기 운동을 한 후 혈당이 130mg/dL까지 올랐다가 다시 떨어진 것은 크게 걱정할 만한 정상 범위 내 반응일 가능성이 큽니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당 목표는 180mg/dL 미만입니다.

또한, 연속혈당측정기는 혈당변화에 약 5-10분 정도의 지연이 발생할 수 있어, 실제 혈당과 측정값 간에 시간차가 있을 수도 있습니다. 특별히 걱정하실 부분은 아니라고 생각됩니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

정상적인 반응입니다.

원래 식후 1-2시간 까지 혈당이 상승합니다.

운동을 하면서 잠깐 내려간 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

걷기를 포함한 운동을 하게 되면 근육이나 심장과 같은 운동에 참여하는 장기의 혈액량이 증가하고 에너지원을 필요로 하므로 혈중 혈당이 일시적으로 증가하게 됩니다. 운동을 하는 동안은 일시적인 고혈당이 유발될 수 있지만 지속적으로 운동을 할 경우 대사 기능이 향상되어 당뇨병으로 진행을 막아주게 됩니다. 따라서 상기 현상은 정상적인 생리 반응으로 판단할 수 있습니다.