밤에 잠이 안오는데 빨리 오는 방법있나요?

밤에 고민이 많아서 잠이 안옵니다.

눈을 감아도 계속 잡생각이 계속 나고 그러는데 좀 그런 생각 안들고 푹 잠을 잘 수 있는 방법이 있을까요?