영양제 추가 복용 해도 되는지 질문

Question

현재 종합비타민/오메가3/마그네슘 먹고 있습니다또 종합비타민에 비타민C 함량이 낮아서 따로 비타민C 1알씩 챙겨먹는데요헬스를 하다 보니까 아르기닌이나 아연 같은 것을 챙겨드시는 분이 많던데 저도 추가해서 먹어도 될까요?

황상일 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 황상일 약사입니다.현재 드시는 영양제에 아르기닌은 추가해서 드셔도 됩니다다만 아연같은 경우는 종합비타민제에 아연이 함유되어있을수도 있으므로 포함된 아연함량을 고려하여 복용하세요감사합니다 좋은하루되세요

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.드셔도 됩니다. 다만 아연은 종합에도 보통 포함이 되어있는데 보시고 하루 30mg내외로만 드시는게 장기적으로는 안전성도 같이 있습니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.종합비타민/오메가3/마그네슘을 복용중이셔도 아르기닌이나 아연은 추가로 드실 수 있습니다 다만 종합비타민에 아연이 들어있을 가능성이 있는데,아연을 추가로 드신다면 종합비타민과 합쳐서 1일 복용하게 되는 아연 함량이 50mg은 넘지 않게 드시는 것이 좋습니다

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.헬스를 하시면 아르기닌이나 아연이 도움이 됩니다. 아르기닌은 혈류 순환을 좋게 해줄 수 있어 운동후 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있으며, 아연은 세포가 분열할때 필요하기 때문에 운동 후 손상된 근육이 재생하는데 도움이 될 수 있습니다.같이 드셔도 되는 성분들입니다만 종합비타민에도 아연이 포함되어있을 가능성이 높아 너무 고함량의 아연 제품을 드실 필요는 없어보입니다.도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 종합비타민/오메가3/마그네슘 먹고 있는 중이 비타민씨와 아르기닌을 함께 추가로 복용을 하셔도 됩니다. 아연은 성인 남성은 50미리까지 복용이 가능하기에 종합비타민에 들어 있는 함량을 확인하고 추가로 더 복용하셔도 됩니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종합비타민, 오메가3, 마그네슘. 비타민c를 같이 복용하셔도 괜찮구요.아르기닌, 아연도 추가해도 괜찮아요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.현재 복용 중인 성분과 중복되지 않기 때문에 아연과 아르기닌을 추가로 복용하셔도 괜찮습니다.아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 증가하고, 아연은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.종합비타민, 오메가3, 마그네슘을 복용하면서 비타민C, 아르기닌을 추가해서 복용하셔도됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.종합비타민 / 오메가3 / 마그네슘을 복용하시면서 비타민C를 추가하실 수 있고 아르기닌, 아연도 추가할 수 있습니다.다만 종합비타민에 마그네슘, 아연 함량을 확인하여 해당 영양제들과 같이 복용하여도 1일 상한섭취량을 넘지않는지 체크가 필요합니다.