영양제 추가 복용 해도 되는지 질문
현재 종합비타민/오메가3/마그네슘 먹고 있습니다
또 종합비타민에 비타민C 함량이 낮아서 따로 비타민C 1알씩 챙겨먹는데요
헬스를 하다 보니까 아르기닌이나 아연 같은 것을 챙겨드시는 분이 많던데 저도 추가해서 먹어도 될까요?
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
현재 드시는 영양제에 아르기닌은 추가해서 드셔도 됩니다
다만 아연같은 경우는 종합비타민제에 아연이 함유되어있을수도 있으므로 포함된 아연함량을 고려하여 복용하세요
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
드셔도 됩니다. 다만 아연은 종합에도 보통 포함이 되어있는데 보시고 하루 30mg내외로만 드시는게 장기적으로는 안전성도 같이 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민/오메가3/마그네슘을 복용중이셔도
아르기닌이나 아연은 추가로 드실 수 있습니다
다만 종합비타민에 아연이 들어있을 가능성이 있는데,
아연을 추가로 드신다면 종합비타민과 합쳐서
1일 복용하게 되는 아연 함량이 50mg은 넘지 않게 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
헬스를 하시면 아르기닌이나 아연이 도움이 됩니다. 아르기닌은 혈류 순환을 좋게 해줄 수 있어 운동후 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있으며, 아연은 세포가 분열할때 필요하기 때문에 운동 후 손상된 근육이 재생하는데 도움이 될 수 있습니다.
같이 드셔도 되는 성분들입니다만 종합비타민에도 아연이 포함되어있을 가능성이 높아 너무 고함량의 아연 제품을 드실 필요는 없어보입니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 종합비타민/오메가3/마그네슘 먹고 있는 중이 비타민씨와 아르기닌을 함께 추가로 복용을 하셔도 됩니다. 아연은 성인 남성은 50미리까지 복용이 가능하기에 종합비타민에 들어 있는 함량을 확인하고 추가로 더 복용하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 마그네슘. 비타민c를 같이 복용하셔도 괜찮구요.
아르기닌, 아연도 추가해도 괜찮아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
현재 복용 중인 성분과 중복되지 않기 때문에 아연과 아르기닌을 추가로 복용하셔도 괜찮습니다.
아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 증가하고, 아연은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 마그네슘을 복용하면서 비타민C, 아르기닌을 추가해서 복용하셔도됩니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민 / 오메가3 / 마그네슘을 복용하시면서
비타민C를 추가하실 수 있고 아르기닌, 아연도 추가할 수 있습니다.
다만 종합비타민에 마그네슘, 아연 함량을 확인하여
해당 영양제들과 같이 복용하여도 1일 상한섭취량을 넘지않는지 체크가 필요합니다.