고민상담
다이어트중 뷔페,마라탕 먹어도 될까요ㅠㅠ?
다이어트하고있는 중1 여학생인데요!!
진짜 마라탕,엽떡도 너무 먹고싶고 뷔페(애슐리)도 너무 가고싶은데 살이 확 찔까봐 무서워서 못가겠어요ㅠ
전에 평일엔 적게먹다 주말에 많이먹는 습관이 있었다가 지금은 고쳐졌는데 다시 그럴까봐 무섭기도하고..
지금 159에 43초중반 왔다갔다중인데 먹어도 될까요ㅠㅠ?
4개의 답변이 있어요!
지금 키가 159에 몸무게가 43키로라면 굉장히 가벼운 편이시기 때문에 조금 쪄도 상관 없을 것 같기는 합니다. 그리고 뷔페에 갔다와서 다음날에는 좀 덜 먹으면 되죠. 마라탕, 엽떡은 건강에 안 좋기 때문에 아예 안 먹거나 아주 가끔씩만 주기를 정해서 드세요. 제 생각에는 이제 다이어트는 멈추시고 체중 유지만 하시는 게 좋을 것 같습니다.
키 159에 몸무게 43 초중반이면 마른편 아닌가요? 혹시 주위에서 다이어트 권유한 것인지 본인 스스로 선택인지 모르겠지만 키에 비해 몸무게가 적게 나가며 신체적으로 영양 불균형일수도 있어 보입니다. 다이어트 전 몇 키로였는지도 중요한데 지금 몸무게면 먹고 싶은거 먹어도 문제 없다고 생각합니다.
안녕하세요,
뷔페나 마라탕은 살이 찔 수밖에 없습니다만, 본인이 먹는 양을 조절하면서 적절히 먹도록 해주셔야 할 것 랕습니다. 가능한 먹지 않는 게 좋기는 합니다.
하루 정도는 괜찮아요! 다이어트 중에도 너무 참기만 하면 오히려 폭식으로 이어질 수 있어요.
대신 뷔페나 마라탕 먹을 때는 양 조절이 중요해요. 처음부터 욕심내지 말고, 정말 먹고 싶은 메뉴만 조금씩 담아서 천천히 드세요.
그리고 다음 끼니는 가볍게 샐러드나 단백질 위주 식사로 균형 맞추면 살이 확 찌지 않아요.
완벽하게 참고 계속 스트레스받는 것보다, 조절하면서 즐기는 게 진짜 다이어트예요.