다이어트 어떻게 시작해야 될까요?

Question

키 150 몸무게 70인 이제 16살 된 여학생입니다

근데 먹을것을 너무 좋아해서 살을 빼기가 너무 힘듭니다

그렇다고 운동을 하면 그만큼 더 먹으니까 살이 더 찝니다

그리고 먹는량을 줄이면 간식으로 채우게 돼서

너무 스트레스 입니다

도와주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아침 점심 저녁 식사를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다 식사 시간이 불규칙하거나 하시면

배가 고프게 되고 배가 고프면 또 간식을 먹게 되는 악순환이 반복이 되기 때문입니다