키 150 몸무게 70인 이제 16살 된 여학생입니다
근데 먹을것을 너무 좋아해서 살을 빼기가 너무 힘듭니다
그렇다고 운동을 하면 그만큼 더 먹으니까 살이 더 찝니다
그리고 먹는량을 줄이면 간식으로 채우게 돼서
너무 스트레스 입니다
도와주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침 점심 저녁 식사를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다 식사 시간이 불규칙하거나 하시면
배가 고프게 되고 배가 고프면 또 간식을 먹게 되는 악순환이 반복이 되기 때문입니다
