건강관리
라면을 매일 섭취하는 사람들의 건강상태는?
라면은 몸에 안좋다고만 알려져 있는데 되려 매일 먹는 사람들의 건강 검진 결과는 큰 차이가 없었던것 같아서요. 라면을 매일 먹고 운동을 하면 괜찮은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
라면을 매일 섭취하면 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 라면은 나트륨과 포화 지방이 많아 고혈압과 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 영양소가 부족하고 식이섬유가 적어 소화 문제나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 매일 라면을 먹는 식습관은 체중 증가와 에너지 저하를 일으킬 수 있으며, 건강한 식단을 유지하기 어렵게 만듭니다.
2명 평가라면을 매일 섭취하게 되면, 영양소 결핍, 비만, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있지만, 규칙적인 운동과 채소 및 단백질이 풍부한 음식을 추가하는 균형 잡힌 식사를 병행하면 건강에 미치는 부정적인 영향을 완화할 수 있으며, 개인의 생활 습관과 건강 상태에 따라 그 영향이 달라질 수 있습니다.