1.녹황색 채: 당근, 호박, 고구마 등 녹황색 채소에는 베타카로틴이 풍부해 피부건강에 도움을 줍니다.
2.녹황색 과일: 망고, 오렌지, 복숭아 등 녹황색 과일에도 베타카로틴이 풍부해 피부를 개선하는 데 도움을 줍니다.
3.녹차: 항산화제와 항염증 작용이 있는 녹차는 피부 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.아몬드: 비타민 E와 아미노산이 풍부한 아몬드는 피부를 촉촉하게 유지해주고 여드름을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5.양배추: 아연이 풍부한 양배추는 피부 염증을 줄이고 피부 재생을 촉진하여 여드름을 개선하는 데 도움을 줍니다.
