일어나자마자 프로틴 마시고 1~2시간 뒤에 일반식 식사 하는건 괜찮은 방법인가요?
아니면 식후에 먹는게 괜찮은 방법인가요?
프로틴 먹는방법 추천좀 해주세요!
근골격량 증진이 목적입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
프로틴은 공복에 복용을 해도 가능하기에 프로틴을 마시고 1~2시간 뒤에 식사를 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침 공복에 프로틴을 마셔도 상관없어요.
매일 고기를 먹는다면 프로틴은 운동끝나고 바로 먹는게 더 좋구요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
골격근량 증진이 목적이시면 운동 후에 드시는게 가장 효과적입니다. 그 때가 효과가 가장 좋습니다.
아침에 일어나서 공복에 드시는건 성분에 따라서는 위장에 부담이 될 수 있을 것 같네요.
