아침에 일어나자마자 먹는 프로틴이 에너지원으로 쓰이나요?

Question

아침에 기상하자마자 프로틴을 마시면 그 단백질이 에너지원으로 쓰인다고 대충이라도 뭘먹고 프로틴마시라던데 맞는 이야기인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질은 즉각적인 에너지를 주기보다 포만감을 주는 역할을 합니다.

기상 후 즉각적인 에너지를 얻기 위해서는 탄수화물이나 당분 섭취가 더욱 도움이 됩니다.

Answer 2

아침에 일어나자마자 프로틴을 섭취하면 단백질이 에너지원으로 즉시 사용되기 보다는 근육 회복과 성장에 더 중요한 역할을 하며, 그러나 일반적으로 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 에너지 공급에 더 효과적이므로, 단백질 섭취 전후에 탄수화물 같은 다른 영양소를 함께 섭취해주는 것이 좋습니다.