해외에 가서 또는 돌아와서 시차에 적응하는 팁이 있나요?

Question

제가 개인적으로 회사에서 출장을 자주 보내기 때문에 여러나라에 갈 기회가 있는데요. 문제는 시차에 적응하기가 너무 힘듭니다. 여러분은 시차적응 또는 회복을 어떻게 하고 계시나요?

Answer 1

안녕하세요. 상냥한물총새295입니다.

저는 시차적응하려할때 밤낮 바꾸는것처럼 최대한 버티고 확 자버립니다. 그렇게 하루정도 하면 적응이 되더라구요