아몬드의 장점과 단점은 어떤 것인지 궁금합니다.

아몬드는 고소해서 자주 먹고 있는데 아몬드도 무조건 많이 먹으면 안좋다고 들었어요. 아몬드의 먹었을때 장점과 단점은 어떤것인지 궁금합니다.