직장 상사와의 다툼으로 인한 스트레스가 심해요
요즘 직장 상사분께서 저에게 자주 일을 시키고 그러시길래 제가 화가나서 말대꾸를 했더니 싸움으로 번지더라고요..
저보다 직장 선배이긴 하지만 나이가 한참 아래인데..
너무 저를 대우 안해주고 막 하더라고요.
스트레스가 심한데 어쩌면 좋을까요?
제가 계속 고개를 숙이는게 정답인가요
안녕하세요. 상냥한비둘기13입니다.
에고 많이 힘드시겠어요. 직장상사가 나보다 어리고 경력도 비슷하거나 내가 더 많다면 힘든상황일 것 같습니다.
대립하지마시고요. 적당히 거리를 두세요. 그러면 안건드릴거에요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
직장 상사와의 스트레스는 직장생활에 큰 영향을 미칠 정도라고 생각합니다.
직장 상사분께 정중히 내 심정을 솔직하게 말하시고
그래도 좋지 않다면
직무 변경 등을 신청해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
상사가 나이가 어리면 곤란한 점들이 많을 것 같아요..
상사가 기분이 좋을 때 평소 불편했던 일들에 대해 터놓고 이야기를 해보시는 건 어떨가요?
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
직업의 숭고함을 느껴야해요 그리고 상사와의 대립각은 절대 생겨서는 안됩니다
본인 많이 힘들어지고 결국은 감정만 상하고 그만 두게되는 경우까지 가게됩니다
될수있으면 거리를 두시고 나에게 맡겨진일은 묵묵히 수행해보세요
결정적으로 일을 완벽하게 하면서 좋은 피드백을 받아보세요
머지않아 실력을 인정받게 되면서 우호적으로 됩니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
직장생활에서의 위계질서는 정확해야합니다
업무를시키는부분이라면 당연히 따라야합ㄴ디ㅏ
나이가많든 적든 상담자님께서도
입장바꿔생각해보시구요
나중에 직장상사가되어서 그런행동을 똑같이 받는다고생각한번해보세요
기분나쁘겠죠
그렇기에 말도안되는 상황이 아니라면 받아들이셔야합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.직장 상사분과 대화를 나눠보시는 것이 좋을 것 같습니다
대화가 없ㅇ 서로에대한 불만만 쌓여간다면 결코 나아지지 않습니다
필요시 상담도 고려해보시는 것ㅇ 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
직장생활에서 나이를 고려하는 것은 질문자님을 더욱 괴롭게 할 뿐입니다. 질문자님의 직급을 고려하여 대응하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
직장 내 문제는 직장 내에서 가장 잘 파악하고 있는 부분이 큽니다.
따라서 현재 재직 중이신 직장 내에 고충 처리 부서가 있는지 보시고,
적극 도움을 청해 보시길 바랍니다.
덧붙이자면, 직장 또한 계급 및 직급이 있는 사회입니다.
그러한 사회 속에서 생활하다 보면 나이에 비해 계급, 직급이 일치하지 않는 경우도 많아요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
직장내의 관계로 인해서 힘듦이 많은듯합니다.
이러한 부분은 가능하면 원만하게 해결하는것이 좋습니다.
어떤 이유인지는 정확히알수없으나
업무적인 부분이라면 객관적인 근거와 함께 이야기하면서 감정적인 싸움이 되지 않도록 하는것이 좋습니다.
혹은 직장상사보다 높은 사람에게 이러한 부분에 대해서 이야기하고 문제의 대처를 찾는것도 방법이될것입니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
직장에서 나이가 어린 선배가 가장 어려울 것입니다. 하지만, 군대도 아닌 사회에서 선임이라고 나이 자체를 존중해주지 않는 것은 상사분이 상대방을 배려하는 것이 전혀 없는 사람으로 보여집니다. 그렇다 하더라도 상사이기 때문에 회사 내에서는 상사 대우를 해주는 것이 좋습니다. 그렇게 한다면 회사 동료들이 모두 질문자님을 더욱 생각할 가능성이 높아지기 때문입니다. 이후 질문자님께서 회사에 적응하시고 업무에 익숙해 졌을 때 그 상사분과 사적인 만남을 통해 갈등을 해결해 보시길 바랍니다.
또 다른 방법은, 질문자님께서 지속적으로 참고 그러한 행동을 한 것이기 때문에 상사분도 어느정도 본인의 잘못을 인지하였을 것이고 이때 질문자님께서 먼저 그때 화낸것은 죄송하다 먼저 말씀드려 보시길 바랍니다. 그러면 선임분도 지금까지 한 행동에 대하여 반성할 가능성이 높고 관계가 더욱 돈독해 질 수 있습니다. 먼저 사과하는 것이 자존심 상하는 것이 아니며 오히려 질문자님을 주변사람들이 높이 평가할 것입니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
똑같은 상황에 처해도 나보다 덜 스트레스 받는 동료, 나보다 훨씬 더 스트레스를 받는 동료가 있지 않았나요? 이것은 상황에 대한 해석이 사람마다 다르기 때문입니다. 상황에 대한 나의 해석을 다시 살펴보고 스트레스를 관리하는 것도 좋은 방법입니다.
