다이어트,근성장 목표 식단이렇게해도될까요?

Question

<식사>

아침:오트밀죽+건강주스(키위사과케일양배추)

점심:일반식,야채+프로틴,야채분말

저녁:듀럼밀파스타(알리오올리오),야채

간식:베이글반쪽,그릭요거트

아침 저녁 간식은 동일하게가져갈생각이고

점심에 일반식은 매번바뀌나 최대한 건강하게먹을생각입니다

주6일 헬스 2시간씩하구요

스펙 남자 172/78입니다

영양적으로 보완해야할부분이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 섭취하시는 계신 식단이 전문가 수준인것 같네요

일부만 조금 퀵같은걸 전달 드리겠습니다.

영양제가 일부 빠진듯 한데요

멀티비타민으로 시중에 판매 되는것중 가장 저렴하고 가성비 좋은 제품으로 추가로 드시면 좋을 것같아요