건강관리
여름방학 초등아이 식사메뉴 어떻게 하세요?
아이 세끼 식사준비를 하는데 특히 아침 점심 고민이 많이 되네요. 너무 묵직한건 좀 그렇고..다들 어떻게 준비해주고 계시는지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
초등학생 여름방학 식사로는 가볍고 영양가 있는 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들면 과일, 요거트, 시리얼, 오트밀, 토스트와 계란, 샌드위치, 김밥, 국수, 샐러드, 밥과 간단한 반찬간식으로는 과일, 채소 스틱, 치즈, 견과류 등 가볍지만 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 아이의 취향에 따라 변화를 줄 수 있습니다.