영양제별 먹는 시간 알려주실 수 있나요?

Question

글루타치온 500mg

마그네슘 시트레이트 100mg

비타민d3 25mcg(1000iu)

비타민b-complex

유산균 프로바이오틱스 캡슐

프리바이오틱스

애플사이다비니거(식초)

베타인 hcl & 펩신

현재 이렇게 보유중이고 먹으려고 하는데

언제 어떻게 먹는게 좋을까요?

식전 식후 등이 애매하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다 같이 드셔도 무방합니다.

식후에 드시는 것이 위장장애가 적을 것으로 보입니다.

위장장애가 있으시다면 아침 점심, 이런식으로 분복하셔서 드시면 되겠습니다.

위장장애가 없다면 다 같이 먹어도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 제외하고는 식후에 드시길 바랍니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글루타치온 500mg - 저녁

마그네슘 시트레이트 100mg - 저녁

비타민d3 25mcg(1000iu) - 언제든 상관X

비타민b-complex - 아침

유산균 프로바이오틱스 캡슐 - 언제든 상관X

프리바이오틱스 - 유산균 먹을때

애플사이다비니거(식초) - 아침

베타인 hcl & 펩신 - 언제든 상관X

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 여러가지 영양제를 복용하고 있는데 언제 복용하는 것이 바람직한지 궁금하시군요.

아침 공복 - 유산균 프로바이오틱스 캡슐, 프리바이오틱스

아침 식후 - 비타민b-complex, 애플사이다비니거(식초), 베타인 hcl & 펩신, 글루타치온 500mg, 마그네슘 시트레이트 100mg,

저녁 식후 - 비타민d3 25mcg(1000iu)

다음과 같이 복용하시는 것을 권합니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 공복 : 마그네슘(아침/점심/저녁), 유산균, 프리바이오틱스

2. 식후 한번에 : 나머지 영양제 모두

-프로바이오틱스 드시면 프리바이오틱스 굳이 안먹어도 됩니다. 식초나 펩신은 굳이 먹지 않아도 됩니다. 소화가 잘안되시면 펩신영양제 정도는 드셔도 됩니다.