건강관리
다이어트 간식 추천 좀 해주세요
요즘 살이 많이 쪄서 고민입니다.
근데 먹는걸 좋아해서 그런데 맛있고 살 안찌는 간식 어디 없을까요??
추천부탁드립니다!!!!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 탄수화물로 구성된 간식들의 경우 체중증가뿐 아니라 혈당증가로인해서 질병을 일으킬수있기에 추천하지않으며
단백질로 구성된 두부과자나 육포 계란 등의 간식을 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
맛이 있으면서 다이어트 할 수 있는 식단은 개인의 취향에 따라 그 맛있다는 의미의 차이가 있어서 어떻게 추천을 드려야 할지 모르겠으나 탄수화물의 양을 줄이시고 끼니를 늘리시면서 소량씩 자주 드시는 것도 다이어트 하시는데 도움이 되니 실천해 보시기 바랍니다.