우울증이 만성일 수 도 있나요 평생 우울했던것 같아요
누가 우울증에 관한 질문을 올려서 읽어봤는데 증상들이 뭔가 평생 겪어온 것들 같네요 잠은 많아지고 혼자이고 싶고 가끔 기분좋은일에 웃어도 항상 살아있는것에 관심도 꿈도 없고 주변이 사람도 없는데 외로움도 못느끼네요 오히려 사람이 싫어요 연락이 오면 겁이 나고 남들 다하는 일상 생활 하나 하나가 항상 과하게 긴장되요 MBTI가 INTP여서 일까요... 날 붙잡아주던 하나 있는 여자친구마저 떠나니까 심장이 너무 아파서 잘라내고 싶어요 왜 항상 걱정하고 용기냈다가도 다시 무서워하게 되고...당당하고 싶어요 제멋대로 난리인 심장이 없었으면 좋겠어요 그냥 평생 혼자이고 싶어요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
만성우울증의 경우 금방 했던 일도 잘 잊어버리고 집중력도 떨어집니다. 심해지면 자신에 대해 부정적으로 생각하면서 남들에게 피해를 주지 않고 고통에서 벗어나는 유일한 길은 죽음뿐이라고 생각합니다. 만성피로·소화불량·두통·변비·설사·성욕감퇴 등 신체증상을 함께 동반합니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
INTP유형은 자기사고에 갇혀있는 경향이 강하고 현실에 어두우며
비판적이어서 다른 사람이 곁에 가기 어려우며 언어표현이 추상적이며 복잡할 수 있고
지적욕구가 강한 특성이 있어요
대화의 기술을 습득하시길 바랍니다
경청해 주고 지지해주는 대화를 해보세요
긍정적인 마인드와 따듯한 마음으로 대해보세요
좋은 피드백으로 인해 자존감도 높아지고 삶의 변화가 생깁니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
어두운 현재의 모습이 많이 힘들고 어려우시겠어요.
당장 무언가를 하시려고 하기 보다는 스스로에게
휴식을 주며 쉬어 주세요.
그러면서 생각을 정리하는 시간도 가져보시고,
현재의 무거운 모습을 어떻게 개선할 수 있을지에 대한
깊은 고민을 해 보세요.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
우울증은 무기력함도 있는데 본인이 하는 것에 재미가 없고 자신감이 없기 때문에 무엇인가를 하는 것도 싫어합니다. 그렇기 때문에 주위에서 넌 할수있어, 사랑받을 수 있어 등을 말을 하더라도 좋아하지 않는 것입니다. 우선, 지인분이 좋아하는 것을 찾아보고 그것을 함께 해주면서 지인분이 무언가를 하는 것에 재미를 느끼게 해주고, 지인분과 무언가를 같이 할 수 있어서 좋다고 말씀해주시면서 지인분이 스스로 필요한 사람이라 느끼게 해주시길 바랍니다.
BMTI가 대략적으로 맞을 수 있는 검사일 수는 있지만, 무조건적으로 믿고 의지할 검사는 아닙니다. 혼자 있는 것이 친구들과 있는 것보다 편하다 하더라도 질문자님께서 조금만 노력하신다면 한명의 친구도 떠나지 않고 사회생활을 하실 수 있으실 것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
나 자신을 괴롭히는 것들을 일기장에 기록해 보는 건 어떨까요?
매일 매일 기록하면서 뭐가 힘든지, 구체적으로 하고 싶은 것은 무엇인지 적어 보며, 또 지난 일기장도 읽어보며 변화가 있는지 점검해 보는 것도 좋을 것 같아요.
심리 치료도 받아 보는 걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요. 사람마다 또 때에 때라서 그런 경우가 있을수 있다고 생각합니다.
다만 저의 생각에는 상처를 받고 고난을 겪었다고 해서 사람 만나는걸 꺼려한다면 오히려 좋지 않더라구요.
저는 야외에서 햇볕을 많이 쬐는걸 추천드립니다. 외부활동을 많이 하는게 신체적 건강이나 정신적 건강에 좋더라구요!
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
질문자님과 같은 경우, 빠른 시간 안에 회복하시는 것이 좋습니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
우울증의 경우 만성적으로 나타날수있습니다.
그렇기에 이러한 감정을 잘 추스리고 안정을 찾는것이 중요할수있습니다
현재의 글만으로는 정확히 우울증이라고 판단하기는 어려울수있으나
우울감은 있는듯합니다.
가능하면 이러한 사고가 들때는 가벼운 마음으로 상담을 받거나 테스트를 받으면서 나의 상태를 객관적인 지표로 맞추어보는것도 좋습니다
또한 매일 운동이나 규칙적인 생활을 꾸준히 해주면서 신체적 컨디션을 올리는것도 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증을 해결하지 못하면 우울증의 증상이 지속되게 됩니다. 우울증에서 벗어나기 위한 노력을 하셔야 하며, 질문자님 혼자서 힘들다면 전문가의 조력을 받는 것을 권해드립니다.
