키 크는 방법 좀 알려주세요

Question

요즘 키가 안커요 빨리 자는것만 하면 되나요?

식단이나 운동 등 좋은 방법 알려주세요

중량을 동반한 운동이 좋은지 스트레칭만

하는것이 좋은지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 굳센나비입니다.

저는 우유를 많이 먹고 고기 많이 먹고

밤마다 줄넘기 하고 나서 많이 컸어요.

또 10시쯤 자니 키가 많이 자라네요.

Answer 2

안녕하세요. 젊은븍극곰260입니다. 키성장에는 중량을 동반한 운동보다는 성장판을 자극하는 농구와 같은 운동과 유산소 운동이 효과적입니다. 영양소를 골고루 섭취하시고 규칙적으로 주무시고 일어나셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 공손한매미31입니다.

칼슘이 풍부한 멸치나 우유를 꾸준히 드시고 운동도 농구나 축구등 유산소 운동을 하면 도움이 됩니다.

그리고 충분한 수면을 취하는 것이 무엇보다도 중요하답니다.

Answer 4

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

편식 하지 말고 탄단지 필수영양소

섭취 인스턴트,액상과당 음료 섭취자제

줄넘기,농구등 성장판 자극 운동

Answer 5

안녕하세요. 의로운사자199입니다.

성장기의 영양보충은 아주 중요합니다.

칼슘이 많이 함유된 음식은 뼈 건강에 도움을 주니 키와도 관련이 있을 것 같구요.

충분한 수면이 곁들여지면 더 좋을 것 같습니다.

Answer 6

규칙적인 수면 , 운동 , 우유 물 많이 먹고 스트레칭 잘 하시고 달리기? 같은거 하시면 은근 키 빨리 자라요 아니면 배구나 농구같은거해도 좋더라구요

Answer 7

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

남편 부모님은 키가 크지 않은데 남편은 키가185 입니다 머먹고 컸냐고 물어보면 한창클때 하루 우유2리터 마시고 농구 좋아했다고 하더라구요