요즘 키가 안커요 빨리 자는것만 하면 되나요?
식단이나 운동 등 좋은 방법 알려주세요
중량을 동반한 운동이 좋은지 스트레칭만
하는것이 좋은지 모르겠습니다
안녕하세요. 굳센나비입니다.
저는 우유를 많이 먹고 고기 많이 먹고
밤마다 줄넘기 하고 나서 많이 컸어요.
또 10시쯤 자니 키가 많이 자라네요.
안녕하세요. 젊은븍극곰260입니다. 키성장에는 중량을 동반한 운동보다는 성장판을 자극하는 농구와 같은 운동과 유산소 운동이 효과적입니다. 영양소를 골고루 섭취하시고 규칙적으로 주무시고 일어나셔야 합니다.
안녕하세요. 공손한매미31입니다.
칼슘이 풍부한 멸치나 우유를 꾸준히 드시고 운동도 농구나 축구등 유산소 운동을 하면 도움이 됩니다.
그리고 충분한 수면을 취하는 것이 무엇보다도 중요하답니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
편식 하지 말고 탄단지 필수영양소
섭취 인스턴트,액상과당 음료 섭취자제
줄넘기,농구등 성장판 자극 운동
안녕하세요. 의로운사자199입니다.
성장기의 영양보충은 아주 중요합니다.
칼슘이 많이 함유된 음식은 뼈 건강에 도움을 주니 키와도 관련이 있을 것 같구요.
충분한 수면이 곁들여지면 더 좋을 것 같습니다.
규칙적인 수면 , 운동 , 우유 물 많이 먹고 스트레칭 잘 하시고 달리기? 같은거 하시면 은근 키 빨리 자라요 아니면 배구나 농구같은거해도 좋더라구요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
남편 부모님은 키가 크지 않은데 남편은 키가185 입니다 머먹고 컸냐고 물어보면 한창클때 하루 우유2리터 마시고 농구 좋아했다고 하더라구요
