몸무게를 줄이고 싶어 운동을 하려고 합니다.

Question

체력이 강한 편이 아니라 걷는것으로 시작할까 하는데. 하루에 2만보씩 걷는다면 살이 얼마나 많이 빠질까요?

식사는 그대로 유지한다는 조건에서요.

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

걷는것만으로 살을 뺄려면 엄청난 기간이 필요할겁니다.

식단조절도 함께 해야하는데 큰효과는 없을거에요

Answer 2

안녕하세요. 예리한갈기쥐224입니다.천천히 걷는것으로는 크게 효과를 보기 힘들거같구요. 빠른 경보로 2만보씩이면 가능하지않을까요? 평소식단을 알 수 없어서 말씀드리기가 애매하네요

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

2만보로 걷기 보다는 달리기로 땀을 빼시는 운동을 하셔야 합니다.

그냥 걷기로는 체중 감량에 크게 도움이 되진 않습니다.