오늘부터 다이어트하려고 하는데요

Question

근육운동보다는 유산소 위주로 살을 좀 빼려고합니다

단기로 5키로 정도 빼는게 목표인데...

하루에 런닝머신 어느정도 하는게 나을까요?

뛰는거보다는 걷는게 낫겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 운동은 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 평상시에 드시는 식단에서 지방이 많은 음식을 빼시고 야식만 줄여 보시더라도 다이어트는 굉장히 도움이 많이 됩니다.

그리고 가공된 음식도 줄이시길 바랍니다