먹는 영양제가 과다섭취중일까요?

Question

유산균, 콜라겐, 멀티비타민, 비타민C+D, 루테인, 프로폴리스, 석류즙을 복용하고 있습니다

비타민 C가 콜라겐, 멀티비타민, 비타민C+D 에 있는데 과다섭취중일까요?

함량표 첨부합니다

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이쓰리지 않으시면 그정도는 괜찮으니 걱정않고 복용하셔도 괜찮습니다  비타민씨는 항상화작용도 하고 여러가지 비타민의 조효소로서의 기능을 해서  일부러 용량높게 드시기도 합니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 성분이기에 현재 복용하고 있는 제품들은 함께 복용하시도 됩니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 콜라겐, 멀티비타민, 비타민C+D, 루테인, 프로폴리스, 석류즙을 복용하고 계시는 군요.괜찮아보입니다.비타민C의 용량을 다 합하면 1200mg 인데보통 2000mg 까지는 걱정말고 드셔도 괜찮습니다.다만 수용성 비타민이기 때문에 물을 자주 드셔서과량의 비타민C는 소변으로 배출해 주시는 것이 좋겠네요.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 과량 아닙니다. 계속 드셔도 됩니다.-비타민D의 경우 하루 권장량은 1000-2000IU인데 드시는 제품 다합치면 1400IU정도 됩니다. 크게 문제 되지 않으니 계속 드시면 됩니다.-다만 영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 개인적인 생각으로 프로폴리스와 석류는 굳이 드시지 않아도 됩니다.답변이 도움되었길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-1일 복용량 기준Vitamin C 는 1,200mg 정도 복용하시는 것으로 보이며,일일 권장섭취량 (100mg) 에 비해 높긴 하나 수용성 제제인 만큼 과량으로 복용하더라도 배설이 용이하며특별히 신장 기능에 이상이 없으시다면 지속해서 복용하셔도 괜찮습니다.보통 하루 1,000-2,000mg 정도면 충분합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 몇번복용하시는지는 모르겠습니다만 하루 한번복용기준으로 설명드리겠습니다.하루 한번기준으로 토탈 비타민c는 1200mg 섭취하고 계십니다.일반적으로 제품화돼서 나오는 것은 비타민c가 하루 1000mg이고 오버도즈 제품으로 나오는 것은 3000mg까지도 나옵니다.물론 오버도즈가 항상 좋은것은 아니지만 비타민c는 우리몸에서 필요한만큼만 쓰이고 나머지는 배출되기 떄문에 1200mg정도는 속쓰림 등의 부작용만 없다면 드셔도 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모두 건강기능식품으로 보이네요.식품의 경우는 함량이 낮아 식품으로만 드신다면 여러가지를 드셔도 상관없습니다.말씀하신 성분들은 식후에 드시는것이 위장장애도 줄이고 흡수율도 높일 수 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약이 많기는 하나 그렇다고 해서 과복용은 아닙니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C가 하루 섭취량 기준으로 해서 모두 섭취하였을때 1400mg 정도면 나쁘지 않습니다.비타민C는 일반적으로 하루 1000mg 정도만 드셔도 충분합니다. 하루 2000mg까지는 일반적으로 큰 부작용없이 드실수 있고 항산화효과를 볼 수 있기 때문에 드시면서 속이 안좋고 하는 문제점이 없으시다면 쭉 드셔도 좋을듯합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의하신 비타민C만 봤을때는 하루 1200mg 복용으로 보입니다.기본적으로 1000mg 제품도 나오지만,메가도즈용법에서는 3000mg 까지 복용을 하는 경우가 있습니다.1200mg는 심한 과량은 아니지만, 충분량을 이미 넘어선 용량입니다.꾸준히 복용하면 신장에 무리가 올수있는점 인지하시면서복용하시기 바랍니다.감사합니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같이 복용하셔도 괜찮습니다.비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 남은 양은 모두 소변으로 배출되기도 하며현재 복용하시는 비타민들은 몸에 무리가 갈만큼 고용량으로 들어가있는 것도 아니기 때문에같이 복용하셔도 따로 문제 없습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.