콜레스트롤, 포화지방 같은건 어느정도 있으면 좋은건가요????

Question

콜레스트롤, 포화지방 같은건 어느정도 있으면 좋은건가요???? 음식 포장 뒤에 써져있는거에 1일 권장 섭취량이 있잖습니까? 거기에 콜레스트롤, 포화지방, 또 뭐 있는데 그게 적당히 있으면 오히려 몸에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 적절한 콜레스테롤과 포화지방에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

포화지방의 섭취가 많을수록 혈중 콜레스테롤이 높아지는 것을 발견했다. 포화지방은 LDL, 일명 '나쁜 콜레스테롤'이 간으로 들어와 분해되는 것을 막는다. 때문에 분해되지 못한 LDL 콜레스테롤은 다시 몸속을 떠다니면서 결국 혈액속 총 콜레스테롤 수치를 높인다.

포화지방은 LDL을 낮추는 역할을 하므로 적절히 섭취하면 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

우리몸의 호르몬은 지질로 만들게 되어 적당양의 호르몬은 꼭 필요하게 됩니다

너무 많은 호르몬은 안 좋을 수 있지만 너무 채식 위주로 하다보면 필수적 영양공급이 안되어 위험할 수 있습니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

콜레스테롤, 즉 지방은 우리 몸을 구성하는 여러가지 요소 중 하나이며 단백질, 탄수화물과 더불어 우리가 필수적으로 섭취해야 하는 3대 영양소 중 하나입니다. 건강을 유지하기 위해서는 콜레스테롤이 적당히 있어야 합니다.