10킬로마라톤 나갈려는데 어떤 연습을 하면 좋을가요?

Question

봄에 벚꽃 10킬로 마라톤을 참가할려고합니다.

한시간 이내 도착하는게 목표인데요. 10킬로 마라톤 목표 달성할려면 어떤 연습이 필요할가요?

Answer 1

안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.

10키로 마라톤 연습은 꾸준한 체력훈련이 필요합니다.

먼저 걷기운동을 매일 조금씩 늘여가며 몸에 익도록 하면 다치지않고 완주할수 있는 연습이 되실겁니다