요즘에 악몽을 제가 많이 자주 겪게 되는데 어떤 방법이 없을까요?
악몽은 3일전부터 꾸게 됬는데
주로 꿈의 내용은 누군가 흉기를 들고
뛰어온다던가 교통사고를 당하는 꿈을 꾼다던가
요즘따라 3일 연속으로 끔찍한 악몽 꾸는데
무슨 방법 없을까요?
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
악몽을 자주 꾸는건 낮동안의 스트레스가 원인입니다
스트레스를 덜 받도록 주위사람들과 좋은 관계유지가
중요해요
그리고 잠자리 분위기를 좋게 하시고
마음의 안정을 위해 허브차를 권합니다
건강한 생활 이어가길 바랍니다
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
무서운 영화나 드라마를 보셔서 그러신게 아니라면 현실에서의 두려움이나 스트레스가 무의식중에 투영되어 꿈으로 나타난 것 같습니다.
마음이 차분해지는 클래식 음악이나 잠언집같은 것을 가까이 하다보면 마음이 많이 편해져서 점점 그런 악몽을 꾸시는 일도 적어질거라 ㅗㅂ니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
꿈은 흔히 불안한 감정을 지니고 있다면 꾸는 것입니다.
나의 잠자리가 안락하지 않는지 확인해보시고
최근 불안감을 느끼는 곳, 스트레스를 받는 일 등이 없는지 고민해보시고
그 스트레스에서 벗어나고자 해결방법을 고안하시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
최근 불안감을 느끼게 하는 일이 있었다면 그럴 수 있습니다.
그리고 깊은 잠을 자지 못하면 악몽을 꾸게 됩니다.
숙면을 취할 수 있게 자기 전에 스마트폰을 하지 마시고 저녁에 적당한 운동을 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 스트레스가 심하시거나 무언가
마음 속에서 불안감이 가득하신 것 같습니다.
보다 마음을 편하게 먹으시고 스트레스 받을 수있는
요인을 제거하시고 기분 전환을 할 수 있는 활동 등을 통하여
스트레스를 줄여보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조민우 심리상담사입니다.
꿈은 현실의 반영이라는 말도 있죠?
현재 마음이 불안하시거나 힘드신 일이 있으신가요?
물론 아닐 수도 있습니다.
그러나 마음이라는 것은 본인 자신이 모두 알 수 없습니다.
이럴 때 마음을 편히 가질 수 있도록
독서와 명상을 추천드립니다.
아침 저녁으로 명상을 하시면 증상은 좋아지실 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
꿈의 경우 프로이드의 정신분석에 따르면 무의식이나 스트레스 불안등에 대한 투사로 볼수있습니다.
현재 나의 상황에서 이러한 점들이 없는지 체크해보시는것이 좋으며
있다면 점차적으로 풀어주는 방안을 찾는게 좋습니다
위의 문제가 해결된다면 자연스럽게 꿈도 줄어들것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
꿈에 대한 해석과 해몽을 해드리는 것은 불가능하지만
그렇게 악몽을 자주꾸는 것은 현재 매우 심리적으로 불안정하고 스트레스가 많다는 것입니다
스트레스를 적절히 해소해보시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
악몽을 자주 꾼다는 것은 스트레스가
꿈으로 반영되는 경우가 많습니다
근본적원인인 스트레스를 해소하시는 것이 좋을 것 같습니다
