안녕하세요. 활발한메추라기알192입니다.
저도 직업이 야간근무를 하는 일을 해서 인지 야식을 많이 먹었습니다. 그 결과 저도 고혈압에 살도 찌고 식도염에 위염까지 걸려서 고생을 한 적이 있었습니다.
저는 야식을 끊기 위해 18시에 저녁을 먹고 그 뒤는 먹지 않았고 만약 18시에 저녁을 먹지 않으면 그 다음 아침까지 아무것도 먹지 않고 배가 고프면 자기 전에 물을 마시고 잠을 자지요. 처음에는 저도 야식이 생각이 많이 나서 애를 먹었지만, 몇 달을 그렇게 하니 몸이 괜찮아 졌습니다. 님도 건강을 위해서 야식을 끊는 것이 좋습니다. 바로 당장은 안 되더라도 조금씩 실천을 해보세요.