건강관리
올리브는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지요?
와이프가 올리브를 좋아해서 올리브를 자주 먹는데요.
올리브는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.
어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올리브에는 여러가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있으며
항산화제가 풍부하여 질병과 싸우는데 도움을 많이 주고
각종 비타민과 철분, 마그네슘, 미네랄이 많이 함유 되어 있습니다.
콜레스테롤 감소과 항암 효과에도 뛰어 납니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
올리브는 불포화지방산 함유량이 풍부해 노화 방지에 좋고 비타민과 무기질이 풍부해 항산화기능이 있으며 나쁜 콜레스테롤 감소 혈관건강 변비증상 감소 피부영양공급에 좋아요 소염작용도 있어요