다이어트시 운동만 열심히 하면 되나요?

Question

이제 여름이 다가오는 5월이라 헬스장에도 사람들이 많이 붐비는데 다이어트를 효과적으로 할려면 운동을 열심히하면 살이 많이 빠지나요?

Answer 1

안녕하세요

다이어트 즉 체중감량을 위해서는 식단 관리가 가장 중요합니다.

운동을 병행하시면서 식단을 하시면 효과가 배가 됩니다

Answer 2

보통 다이어트를 한다고 하면 운동만 열심히 하면 살이 빠지는 것으로 생각하지만

먹는 음식 관리도 철저하게 하셔야 합니다. 

탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 균형있게 맞춰야 하구요. 그리고 지방에 많은 음식들을 드시면 운동을 해도 크게 다이어트가 되지 않으니 참고 하시는 것도 좋을 것 같습니다.