사과는 밤에 먹으면 안좋다고 하잖아요?

Question

어떤 성분이 밤에 먹으면 안좋다고 하는 건가요?

와이프가 물어보는데 딱히 뭐라 정확한 설명을 할 수 없어서 그냥 밤에 먹으면 안좋다고 들었다고만 했는데ㅋㅋ

정확하게 설명해주고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

밤에 먹는 사과는 위액을 과다하게 배출해 배를 불편하게 하고, 장운동을 촉진해 숙면을 취할 수 없게 된다는 우려가 있습니다.

하지만 건강을 위협할 수준은 아니기 때문에 과량 섭취만 아니면 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

사과는 밤에 먹으면 장이 자극을 받아 소화가 잘 안되요. 또한, 사과에 포함된 철분은 밤에 섭취하면 흡수율이 낮아져 영양소를 충분히 섭취하지 못합니다 .그리고 사과에 포함된 산성성분은 식도를 자극하여 속 쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과의 산이 위산분비를 촉진시켜 수면에 방해가 될수있기때문입니다. 밤보다는 아침을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 펙틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 소화를 도와주는 역할을 합니다 그런데 밤에 먹게 되면

위가 약 하신 분들은 소액 때문에 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 밤에는 먹지 말라고 하는 것입니다.

Answer 5

안녕하세요.

사과에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있으며, 위산을 증가시켜 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히, 위가 약한 사람이나 위궤양, 위염 등의 위장 질환이 있는 사람은 밤에 사과를 먹으면 속 쓰림이 심해질 수 있습니다.

그리고, 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 소화 시간이 오래 걸리기 때문에 밤에 사과를 먹으면 소화가 잘 되지 않고, 배가 불러오르거나 설사를 유발할 수 있습니다.

또한, 사과에는 당분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당분은 체내에서 지방으로 축적되어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히, 밤에 사과를 먹으면 혈당이 급격하게 상승하여 밤에 잠을 잘 못 이루는 원인이 될 수 있습니다.