체지방 측정은 언제 어떻게 하는게 정확한가요?

Question

매일아침 운동하고 체지방 측정을 하는데요.

체지방 측정은 언제 하는게 가장 정확한가요?

몸속에 물이나 음식물은 지방으로 나올까요?

Answer 1

체지방 측정을 가장 정확하게 할 수 있는 시점은 아침 공복 상태입니다. 이때는 몸속의 수분량이나 음식물의 영향을 받지 않아 더 정확한 측정이 가능합니다. 또한, 체중이나 체지방의 변동을 일관되게 추적하려면 매일 같은 시간대, 같은 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.