다이어트 할 때 햄버거를 먹어도 된다고 하는데 맞나요 ?

햄버거가 탄수화물 지방 단백질이 다 들어가 있다고 해서 괜찮다고 하는데 진짜 맞는 말인가요 ??

칼로리가 높으니까 1일 1식으로는 괜찮으려나요 ?