다이어트할 때 햄버거 먹어도 되는 이유는 뭔가요?

햄버거는 뭔가 패스트 푸드라서 다이어트할 때 먹으면 안 된다는 생각이 많았는데 먹어도 된다고 하더라구요. 다이어트할 때 햄버거는 왜 먹어도 되나요? 영양성분이 좋나요?