의료상담
퇴행성 관절염에 대해서 질문합니다.
성별
남성
나이대
49
퇴행성관절염이 40대후반에 이른나이에 병이 왔는데 퇴행성관졀염1기입니다 퇴행성관절염에 좋은
운동이 어떤것이 있나요..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
퇴행성관절염 초기에는 무릎에 무리가 가지 않는 걷기와 수영 자전거 타기가 좋습니다. 근력 강화 운동으로 허벅지 앞쪽 근육을 튼튼하게 하면 관절 부담을 줄일 수 있습니다 스트레칭과 관절 가동범위 운동도 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다!불편하신 관절 부위에 따라 다르겠습니다
기본적으로 관절에 부하를 가하지 않으면서 관절주변 근육을 강화하는 운동을 하시면 됩니다
물론 운동하시기 전에는 스트레칭을 하시구요
어느 관절이 불편하신가요?