건강관리
아침 공복 혈당 관리가 되는 식단이 뭐가 있을까요?
한동안 방울토마토, 삶은 고구마, 요거트,
삶은 계란을 먹었는데요. 이제 좀 질렸어요. 좀 다른 식단으로 먹어보고 싶은데.
뭐가 있을까요. 제가 눈뜨면 배고픈 스타일이라 포만감도 있는 식단이 필요합니다 ㅜㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 간단하고 영양소가 풍부한 식단으로 오트밀을 추천드립니다.
죽처럼 끓여드셔도 되고 밤새 불려먹으셔도 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란으로 단백질 섭취를 하셨으니 단백질이 많이 들어 있는 두부를 드셔 보시는것은 어떤가요?
