심리적인 요인은 어떻게 마인드 컨트롤을 하나요?
심리적으로 힘들경우에는 어떻게 마인드 컨트롤을 해야만 할까요? 심적으로 힘든건 무엇을 하든 정말 힘들고 재미도 없고 그러네요..
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
정신과 육체는 분리될수 없다고 합니다. 심리적으로 힘들땐 육체적인 안정을 취하시는것도 도움이 되는거 같습니다.
명상이나 요가와 같은 부분으로 해결이 안될때는 마사지나 사우나, 반신욕 같은 육체적 안정감을 취하시는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 제이콥스 Lee 96입니다.
안될거야라는 부정적인 선입견이 앞서서
해보기도전에 포기하는 경향과 두려움이
내재된 심리의 조합인것 같네요
성취감을 얻을수있는 쉬운일부터 차근차근해보세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 뭔가쌓이면 코인노래로 풀고난뒤 다시 샤워후 가만히 명상해보면 좋더라구요^^
안녕하세요. 리얼리티365입니다.
심리적으로 무너졌을때 하고 싶은걸 하라고 하죠.
하고싶은게 없는데 하고싶은걸 하라라고 하니 답답할 뿐이죠.
일 때문에 힘드세요? 인간관계 때문에 힘드세요? 원인은 본인이 아실꺼예요~
일 때문이면 일 그만두면 심적으로 한 두달은 안정이 될꺼예요~
다만 더 지나면 다시 일을 구한다고 더 심적으로 힘들어 질꺼구요~
정신회복하시려면 노는것이 제일 좋습니다. 전 요즘 무념무상하며 일하니 조금 나아지더군요.
안녕하세요. 선량한콜리158입니다.심리적인 요인은 항상 마인드컨트롤이 중여합니다. 긍정적인 마음이 중요하더라구요 저도 힘들때 긍정적인 기운만 생각합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
심리적으로 힘든게 가장 큰고통입니다. 그럴수록 저는 먼미래를 생각하면서 좋은일만 생각합니다. 예를들면 돈을 많이모아 파이어족이되어 해외여행을 다니며 행복하게 지내는 생각을 해요 그럴수록 지금 힘든건 한순간이고 곧 지나갈거다 라고 마인드컨트롤을 합니다
안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.
번아웃이 오셨나보군요. 한번 시간을 내서 어딘가로 떠나보시길 바랍니다. 충전이 필요해보이네요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단 지쳐버린 내 마음들은 나혼자만의 휴식,쉼이 필요합니다. 혼자만의 여행을 떠나보시거나 적막함속에서 산책을 한다든지 잠시 생활속에 쉼표를 만들어주세요. 그리고나서 다시 생각해보시면 때로는 내마음이
단단해지는 경우가 올겁니다.