과자 간식 대신에 다른 살이 덜찌는 간식에는 어떤 것들이 있나요?

Question

저는 주로 재택 근무를 오랜 기간 하다보니

집에서 입이 심심할 때에 과자를 매일 소량씩 섭취하게 되는데

이런 과자 대신에 먹을 수 있는 간식들에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과자를 대신할 수 있는 간식으로는 무가당 두유, 삶은 계란, 단백질바 , 견과류 등을 추천드립니다

Answer 2

재택 근무 중 과자 대신 섭취할 수 있는 건강한 간식으로는 저칼로리와 영양소가 풍부한 과일, 무가당 그릭 요거트, 채소 스틱, 견과류, 기름 없이 만든 팝콘 등이 있으며, 스무디, 저당 단백질 바, 치아씨드 푸딩 같은 간식도 영양가와 포만감을 제공하여 살이 덜 찌고 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다.