장내유익균 비율좋아지면 장환경 좋아지나요?

Question

1년째 유산균 복용중입니다. 유산균 먹고,

변비는 없어진 것 같습니다, 확실히.

장환경이 좋아지는 건 잘 모르겠네요.

아무튼 유산균 복용으로 긍정적인 면이 있기는 있는것 같습니다. 장환경이 좋아지려면 좋은 유산균 얼마나 섭취해야

하나요? 물론 식습관도 좋다는 전제로요~^^

감사합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.유산균을 드시고 효과가 있다면 꾸준히 드셔도 좋습니다. 당연히 가스도 줄고 복통이나 배변의 상태도 도움이 있을 것이라 생각됩니다. 최소 3개월 이상 복용 후에 증상 호전이 있다면 효과는 있다고 볼 수 있습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

일반적으로 시중 약국에 판매하는 유산균을 용법 용량에 맞게 복용하시면 됩니다.

그것보다 많이 먹는다고 무조건 효과가 좋아지지는 않습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 의사입니다. 1년간 유산균을 복용하셨다면 해당 유산균 효과가 장 내에 충분히 자리 잡은 것으로 사료됩니다 따라서 추가적으로 유산균 복용을 하지 않으셔도 무방합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

장 내에는 장에 유익한 장내세균총도 있으며, 그렇지 않은 세균들도 존재합니다. 이러한 세균들 중 어떠한 세균들이 있는지에 따라서 장 건강이 달라질 수 있습니다. 장 환경이 좋아지러면 유산균을 얼마나 섭취해야 하는지 정해진 것은 없습니다.

배부른가오리243 · Answer

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.여러 종류의 유산균을 드시는 것이 도움되는 부분이 있지만, 일반적으로 유산균들은 활성산소를 만들어서 나쁜 균의 증식을 억제합니다.문제는 이런 활성산소가 장의 점막에도 손상을 줄 수 있다는 것인데요.개인적으로는 유산균은 단기간 섭취를 권하구요. 장복하는 경우라면 안전성에 대한 충분한 근거가 있는 것들을 선택하시면 좋겠습니다.기본적으로 유산균은 대변으로 나오도록 만들어져 있습니다. 장에 정착해서 사는 것이 아닙니다.

호탕한쥐252 · Answer

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.장 환경이 좋아진다는 의미는 대변이 편안하게 잘 나오고 가스가 많이 차지 않고 통증이 없는 편안한 상태를 일컫는 것 같습니다. 장내 유익균이 어느정도 이상 있으면 영양분 섭취로 인해 알아서 살아갈 수 있게 되므로 컨디션이 좋다고 느껴지는 만큼 드시면 될 것 같습니다.