헬스 후 근육통이 왔을 때에 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요?

Question

헬스 후 근육통이 왔을때 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요 아니면 조금이라도 운동을 더 해주는게 좋나요?

어떤게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

헬스 후 근육통이 왔다면 다음날에는 운동을 쉬어주시고 스트레칭 위주로 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다. 그리고 근육통이 많이 없어지면 그때 꾸준하게 운동을 해주시면 좋습니다.

Answer 2

헬스를 하고 나서 근육통이 왔을 때 다음 날 또 운동으로 그런 근육통을 풀어 주는 경우도 많이 있습니다 항상 운동 전 후에 스트레칭을 꾸준히 잘 해 주셔야 근육이 뭉치는 거를 방지할 수 있고요 다음 날 운동을 쉬는 것도 괜찮고 운동을 하면서 풀어 주는 것도 괜찮습니다

Answer 3

근육통의 정도에 따라 다릅니다.

단순한 콕콕찌르는 통증이라면 운동을 하셔도 무방하지만

힘을주었을때 마치 쥐가나는것처럼 근육이 찢어지는듯한 통증이 도드라진다면 쉬어야 합니다.

감사합니다.