체온을 올릴 수 있는 방법은 족욕 외에 또 어떤 것이 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

29

체온을 올릴 수 있는 방법은 족욕 외에 또 어떤 것이 좋은가요? 날씨도 추우고 하니까 몸의 온도를 올리는데 방을 따뜻하게 하는 것 말고는 모르겠더라고요.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

집에 보일러를 활용하면 좋겠죠.

보일러를 켜지 못하는 상황이라면 두꺼운 옷을 입어주면됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

족욕 외에도 차나 따뜻한 물 등 몸을 데워주는 음료를 마시면 효과적이고, 실내에서 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진해보세요. 양말, 장갑, 모자 등 체온 손실을 줄일 수 있는 옷을 착용하고, 전기 찜질팩이나 온수 팩을 이용해 복부, 허리, 손발을 따뜻하게 하세요. 따뜻한 음식과 칼로리가 높은 음식을 섭취하면 몸 안에서 열을 생성하는 데 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

체온은 몸이 안 좋은 상태가 아닌 이상에야, 변화는 없죠. 인간은 항상성을 가진 동물이니깐요.

따듯한 곳에 있으면, 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리고,

추운 곳에 있으면, 혈관을 수축시켜 열의 손실을 최소화하는 것이구요.

즉, 체온을 인위적으로 올리는 방법은 없어요. 따듯한곳에 있던, 반신욕을 하던, 일시적으로 체온이 올라갈수 있으나 다시 떨어지게 되지요.

답변이 도움되었기 바랍니다.

물론 반신욕, 족용 등은 혈액순환을 촉진시키는 긍정적인 면이 있긴 합니다.

답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

날씨가 추워서 체온을 올리시려면 반신욕 족욕외에 따뜻한 차를 수시로 드셔주세요 생강차나 계피차 대추차등이 좋습니다