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행운의돼지

행운의돼지

콜레스트롤 수치가높게 나올경우 수치를 낮게하려면 어떻게 해야하나요?

성별

남성

나이대

47

안녕하세요~

회사 건강검진 결과 콜레스트롤

수치가 높게 나왔는데요~

콜레스트롤수치를 낮추려면

평소에 어떻게 해야 하는지

궁금 합니다~

    4개의 답변이 있어요!

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      콜레스테롤도 LDL, HDL, TG 등 여러가지로 나누어져있고 구체적으로 각각 수치가 어느정도 되는지 알려주시면 조금 더 설명에 도움이 되겠습니다.

      TG의 경우에는 체중조절, 하루 섭취 칼로리 제한, 하루 30분 이상 유산소운도이나 근력운동이 수치 개선에 도움을 많이 줍니다.

      LDL의 경우 내가 생활교정을 아무리 열심히 해도 유전적인 소인이 많이 작용하기 때문에 개선이 잘 안되는 편입니다.

      우선은 생활개선을 해보고 그래도 수치가 충분히 떨어지지 않으면 약을 먹으시는게 적절하겠습니다.

    • 푸른하늘이

      푸른하늘이

      안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

      고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상수치보다 많은 .상태를 말합니다.

      과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고, 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생위험이 .높아지게 됩니다. 고지혈증이 있는 경우에는 약을 먹기 전에 식이요법을 먼저 해보시는것이 좋아요.

      기름진 음식을 줄이시고 오메가3 같은 영양 보조제를 드시면 혈중 콜레스테롤 .수치를 내릴수 있습니다. 또한 꾸준한 유산소운동으로 혈액순환을 해주시는것도 도움이 되요.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      콜레스테롤이 높을 경우 고지혈증의 진단이 가능하기 때문에 식이조절 및 꾸준한 유산소운동을 통한 체중감량이 필요합니다.

      이러한 노력에도 고지혈증이 지속된다면 그때는 약물복용에 대해 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      혈중 콜레스테롤 수치가 높아 걱정스러우시군요.

      건강한 생활습관으로 호전을 기대할 수 있습니다. 식이섬유 풍부한 야채위주의 식단, 하루 30분 이상의 땀을 내는 운동을 매일 해주시면 수개월 내에 체중감량 효과와 함께 각종 수치들이 좋아질것이고, 그래도 조절이 안되는 부분은 약의 도움을 받으셔야 하겠습니다.

      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.