금연하고 싶은데 쉽지가 않네요 도와주세요~~

Question

흡연을 한지 12년 정도 됬습니다. 하루에 한갑정도 피웁니다. 그동안 금연을 여러번 시도를 해보았지만 전부 실패를 했습니다. 보건소 가서 니코틴팩인가 파에 붙이는것도 받아서 붙여보고 금연초도 사서 피워보고 연초 댜신 전자담배도 사다 피워보고 별별 시도를 다 해봤지만 결국 다 실패를 했네요 금연은 의지가 중요한데 그 의지를 갖고 금연을 쭉 이어간다는게 상당히 어렵네요 어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다. 금연에 성공할수 있는 방법을 좀 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 전문가의 도움도 받아보고 니코틴패치 및 금연초도 시도해보셨으나 잘 되지 않는 것으로 파악됩니다. 이때는 금연을 위한 약물 치료를 고려해보시는 것도 좋습니다. 보통 약물 치료라고 하면 거부반응이 심한데 금연을 위한 약물치료는 약물치료를 하지 않았을 때 비해 병행하게 되면 효과가 상당해 전문가들도 권하고 있습니다. 현재 의지만으로는 부족하기 때문에 병원이나 보건소 방문 후 금연 치료를 위한 약물 처방 받고 전문가의 가이드라인을 한번 따라해보시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

흡연의 해로운 점은 짧은 글로 설명드리기 너무 많지만,
아래의 그림이 간략하게 잘 정리돼 있어 소개 드립니다.

흡연의 가장 큰 피해는 폐암을 비롯한
다양한 암(구강암, 인두암 등)의 위험을 높이는 것입니다.

또한 뇌심혈관질환(뇌졸중 등), 폐질환의 위험을 높여
결론적으로 장기간 흡연으로 수명이 단축될수 있습니다.

이 외에도 흡연자 본인뿐만 아니라,
주변 사람에게 간접흡연의 피해 역시 동반될수 있으므로
질문자님과 주변 분들을 위해서도 금연은 꼭 필요합니다.

금연을 어떻게 해야할지 막막하시다면
금연상담전화(1544-9030)를 시작으로
보건소/의원에서 제공하는 금연클리닉의 도움을 받으실수 있습니다.

질문자님의 금연을 응원합니다. 감사합니다.

보건복지부 '금연길라잡이' 홈페이지의 그림입니다
https://www.nosmokeguide.go.kr/index.do

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 심용식 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀을 들어보니 금연을 이어가기가 어려워 걱정이 많이 되실 것 같습니다.

머리는 안좋은 것을 알지만 쉽사리 끊어지지 않는게 담배인 것 같아요.. (그만큼 담배가 나쁜녀석이지요)

최근에는 국가 차원에서 금연클리닉에 투자를 많이 하고 있기 때문에 인터넷을 조금만 검색해 보시면 가까운 보건소는 물론 병의원에서 금연 클리닉에 대부분 무료로 참여하실 수가 있습니다. 금연 보조제와 상담이 장기간 제공되고 원하신다면 금연 캠프에도 참여하실 수 있고요. (참고: https://nosmk.khealth.or.kr/nsk/user/extra/ntcc/service/service/jsp/Page.do?siteMenuIdx=65)

이게 무슨 도움이 될까 생각 하실 수도 있지만, 의외로 이런 금연 클리닉을 통해 금연에 성공하신 분들이 많아서 꼭 추천드리고 싶습니다.

개인적으로는

1) 주변에 성공하는 사례를 직접 보고 결심을 하는 과정 ('못 끊는 걸로만 알았는데 끊는 사람들도 많구나!')

2) 주변 사람들에게 본인의 금연을 알리는 과정 ("나 이번에 금연 클리닉에 등록했어.")

두 가지가 의외로 금연에 있어서 중요한 부분인 것 같습니다.

질문에 답변이 되셨는지요?

금연과 건강을 기원하며, 더 궁금하신 내용은 질문 주시면 제가 아는 범위 내에서 답변해 드리도록 하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
흡연으로 걱정이 많으실 것 같습니다.
많이 알려진 것처럼 흡연은 각종 호흡기 및 순환기 질환, 구강암 등의 원인이 되어 건강에 백해무익합니다.
문제는 금단증상으로 인해 금연이 쉽지가 않습니다.
근처 가정의학과나 내과의 금연클리닉을 방문하셔서 진료 보시길 권해드립니다.
패치제나 껌, 약물 등의 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
이번에 어렵게 금연을 결심하신 만큼 성공하셔서 늘 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

담배는 중독성이 있기 때문에 끊기가 쉽지 않죠.

몇년전부터 보건복지부에서 금연활동에 대한 지원을 하고 있습니다.

보건소(무료), 일반 내과, 일부 치과(건강보험적용 가능) 등에서 금연치료 프로그램을 하고 있습니다.

금연을 위해, 니코틴패치(껌)을 우선적으로 적용하고, 그것이 안될 경우 알약형태의 약을 복용해볼 수 있습니다.

스스로 금연을 하는것이 쉽지 않기때문에, 치료제의 힘도 빌려보고, 금연을 지도하고 감독하는 사람(의료진)이 있다면 그것도 금연에 더 도움이 될 것입니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.