신체가 건강하게 유지되는 데 가장 중요한 생활습관는 무엇인가요?
평소 건강을 유지하기 위해 좋은 습관 루틴이 궁금합니다.
좋은 방법 공유 해주세요.
안녕하세요. 소우주입니다.
i) 꾸준한 운동 ㅡ 주 3회 이상, 30~60분 이상 규칙적인 유산소 운동을 하는 게 좋습니다.
ii) 식단 관리 ㅡ 비타민, 영양제 등을 통해 비타민과 여러 영양소를 공급해 주고 특히 제철과일과 채소류 등을 드시는 게 좋습니다.
iii) 정신건강 관리 ㅡ 스트레스를 최대한 받지 않도록 하고, 그때그때 받은 스트레스를 풀어주는 게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.신체가 건강하게 유지되는 중요한 생활습관은 물을자주먹고 일하기전 스트레칭 그리고 음주. 금연만하시면 됩니다.
