연어는 우리 몸 어디에 좋은 음식인가요?

Question

연어는 사람들이 정말 많이 먹던데 회로 먹기도 하고 또는 다이어트 식단으로 먹는 사람들이 있던데

연어가 우리 사람들 몸 어디에 좋은 음식인가요?

Answer 1

• 시력 강화 

• 주름 예방

• 체중 감소

• 뇌 기능 향상

• 심혈관 건강 증진

• 체내 염증 감소

출처 잘 알려지지 않은 연어의 놀라운 효능 6가지 (brunch.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

연어는 불포화 지방산과 오메가3가 풍부해서 콜레스테롤을 잡아주고 혈당

조절은 물론이고 혈액순환및 혈관 염증에도 좋습니다.