연어는 우리 몸 어디에 좋은 음식인가요?

연어는 사람들이 정말 많이 먹던데 회로 먹기도 하고 또는 다이어트 식단으로 먹는 사람들이 있던데

연어가 우리 사람들 몸 어디에 좋은 음식인가요?