안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
치질 수술 후 57일이 지났다면, 대부분의 회복 과정은 진행되었을 것입니다. 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 항문 주변 근육의 톤을 개선하여 항문 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 수술 부위의 상태나 개인의 회복 상황에 따라 운동의 적합성이 달라질 수 있으므로, 시작하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
치질 재발을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다:
섬유질이 풍부한 식단 섭취: 정규 배변을 촉진하고 변비를 예방합니다.
충분한 수분 섭취: 대변을 부드럽게 하여 항문에 가해지는 압력을 줄입니다.
정기적인 운동: 혈액 순환을 촉진하고 배변 활동을 개선합니다.
배변 습관 개선: 오랜 시간 화장실에 앉아 있지 않도록 하고, 배변 욕구가 있을 때 즉시 화장실을 이용합니다.
체중 관리: 과도한 체중은 항문 주변의 압력을 증가시켜 치질을 유발할 수 있습니다.
치질과 관련된 문제나 운동 시작 전에는 항상 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
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