다이어트 때 염분이 있는 식단은 왜 피해야 하나요?

안녕하세요? 다이어트를 고민하고 있는데요~식단 중 염분이 있는 식단은 피하라고 다이어트 하신분들이 말씀을 해 주십니다. 왜 염분이 있는 식단은 피하라고 하나요?